Đăng bởi Để lại phản hồi

Phụ nữ mãn kinh nên ăn gì?

Phụ nữ mãn kinh bao nhiêu tuổi?

Phụ nữ chính thức mãn kinh khi không có kinh nguyệt trong suốt 12 tháng liền. Độ tuổi mãn kinh khác nhau ở mỗi người, thông thường ở giai đoạn tứ tuần trở đi.

Nguyên nhân gây mãn kinh là sự chấm dứt hoạt động của buồng trứng (ngừng rụng trứng), cơ thể phụ nữ tạo ra estrogen, progesterone ngày càng ít.

Phụ nữ mãn kinh quan hệ có thai được không?

Như đã nói ở trên, phụ nữ mãn kinh là khi buồng trứng ngừng hoạt động, không rụng trứng nữa nên quan hệ không thể có thai được.

Phụ nữ mãn kinh có dấu hiệu gì?

Trước khi chính thức mãn kinh, phụ nữ có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt, gọi là tiền mãn kinh. Những dấu hiệu của tiền mãn kinh bao gồm:

  • Thất thường về kinh nguyệt.
  • Bốc hỏa: là những cơn nóng bừng đột ngột, cảm giác lan tỏa khắp vùng ngực, dẫn tới tính khí thất thường, hay cáu gắt.
  • Đổ mồ hôi về đêm.
  • Hoa mắt, chóng mặt, khó thở, nhịp tim không đều.
  • Cảm giác thiếu tập trung, rối loạn trí nhớ.
  • Khô da.
  • Giảm ham muốn về tình dục, âm đạo khô rát.
  • Dấu hiệu loãng xương, đau nhức xương khớp.
  • Có thể xuất hiện các vấn đề về tim mạch.

Mãn kinh kinh gây vấn đề gì về sức khỏe đối với phụ nữ?

  • Nội tiết tố nữ giảm, cùng với tuổi tác làm cho mật độ xương giảm đi, dẫn đến loãng xương, dễ dẫn đến gãy xương.
  • Da kém đàn hồi, tóc dễ gãy rụng.
  • Vấn đề về tim mạch như: xơ cứng động mạch, tăng nguy cơ bệnh mạch vành, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim.
  • Rối loạn chuyển hóa gây béo phì, nguy cơ đái tháo đường.
  • Rối loạn giấc ngủ, lo âu.
  • Giảm ham muốn tình dục do âm đạo khô, teo, dễ trầy xướt và chảy máu, sa sinh dục.
  • Dễ nhiễm khuẩn đường tiểu và chứng tiểu không kiểm soát.
  • Tăng nguy cơ các bệnh ung thư sinh dục như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung.

Phụ nữ mãn kinh nên ăn gì?

Nếu hoạt động ít thì khối cơ bắp phụ nữ cũng giảm đi, nhu cầu dinh dưỡng vì vậy cũng giảm, cần phải có chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để duy trì sức khỏe, tránh suy dinh dưỡng hoặc thừa cân béo phì, tránh loãng xương, đái tháo đường, cao huyết áp. Cụ thể chế độ ăn cho phụ nữ mãn kinh cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Đạm: mỗi ngày 50-60g thịt, 60-70g cá, 30g đậu các loại, trứng chỉ 3 quả/tuần, nếu có bệnh về sỏi mật thì chỉ 1 quả/tuần.
  • Béo: hạn chế béo bão hòa (mỡ động vật, sữa béo, phô mai, da, nội tạng), nên chọn mỡ cá, dầu mè, các loại đậu, hạt hướng dương. Không được bỏ hẳn béo vì như vậy cơ thể sẽ không thể hấp thu được các loại vitamin chỉ tan trong dầu béo như vitamin E, vitamin D,…
  • Bột đường: chọn các loại bột chưa tinh chế như cơm, gạo lứt, ngũ cốc thô, bắp ngô,…
  • Rau xanh và trái cây: mỗi ngày khoảng 300g rau xanh, 250g trái cây các loại, nên chọn loại trái cây ít ngọt. Rau và trái cây chứa nhiều vitamin giúp chống lão hóa, bổ sung chất xơ rất tốt cho sức khỏe.
  • 1-2 bữa phụ nên uống sữa ít béo, sữa đậu nành, giúp cung cấp canxi cho cơ thể, trái cây, sữa chua,…

Một số lưu ý đặc biệt đối với phụ nữ mãn kinh:

  • Uống đủ nước mỗi ngày: 1.5-2 lít tùy thể trạng, không đợi khát mới uống. Nước có thể được cung cấp từ sữa, nước trái cây.
  • Giảm đường và muối trong khẩu phần ăn, tránh các thức ăn chứa nhiều muối như mắm, xúc xích, giò chả, đồ hộp, mì gói,…
  • Hạn chế hoặc tránh cà phê, thuốc lá, rượu bia, thức ăn nhiều gia vị, đặc biệt là vào bữa tối, để hạn chế cảm giác nóng bừng và đổ mồ hôi vào ban đêm.
  • Ăn các loại hạt như hướng dương, bí ngô, hạnh nhân, chứa nhiều vitamin E, kẽm và canxi giúp khắc phục tình trạng khô da.
  • Bổ sung canxi phòng tránh loãng xương: cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép, đậu nành, sò, bông cải xanh; vitamin D có trong sữa, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan cá,… đồng thời tranh thủ tắm nắng mỗi ngày 20-30 phút.
  • Bổ sung sắt: gan động vật, thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh chứa vitamin C giúp hấp thu sắt.
  • Bổ sung vitamin B12 và acid folic: gan, cá, thịt gia cầm, trứng, sữa, măng tây, rau có màu xanh đậm.
  • Các loại thực phẩm chứa nhiều tryptophan như yến mạch, phômai, gà tây, các loại đậu, góp phần sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp điều hòa giấc ngủ, sự ngon miệng và chống trầm cảm, dễ bị kích thích.

Ngoài ra, cần quan tâm đến việc duy trì cân nặng hợp lý. Một là chế độ ăn uống phù hợp như đã nói ở trên. Hai là rèn luyện thân thể bằng cách vận động phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe. Đi bộ hoặc bơi lội là cách vận động nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả, giúp không tăng cân, săn chắc cơ, cải thiện tình trạng khớp và loãng xương, cải thiện huyết áp và tim mạch, vốn là vấn đề lớn dễ xảy ra đối với phụ nữ mãn kinh, khi mà nội tiết tố nữ nội sinh không còn tiếp tục.

Tinh thần lạc quan, yêu đời, sống vui sống khỏe cũng cực kỳ quan trọng để duy trì tình trạng sức khỏe, phòng chống bệnh tật đối với phụ nữ mãn kinh.

Cuối cùng, không kém phần quan trọng là việc khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh ung thư sinh dục.

Phụ nữ mãn kinh nên uống thuốc gì?

Thực tế là bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào, việc điều trị bệnh lý cũng cần sự thăm khám và chỉ định điều trị của bác sĩ. Việc dùng estrogen bổ sung cũng vậy, mặc dù người ta nhận thấy việc bổ sung estrogen cải thiện hiệu quả các chứng rối loạn vận mạch, bốc hỏa,… ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Nhưng thực tế là đã có nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc dùng estrogen bổ sung, kể cả phytoestrogen từ mầm đậu nành, với bệnh u xơ tử cung. Thống kê cho thấy rằng phụ nữ mãn kinh, tiết rất ít hoặc không tiết estrogen, thì u xơ tử cung không phát triển. Do vậy, cần thận trọng khi dùng liệu pháp bổ sung estrogen. Riêng việc ăn uống thực phẩm và các chế phẩm thực phẩm từ đậu nành thì không cần lo lắng, vì hàm lượng phytoestrogen trong đậu nành thực phẩm thấp hơn nhiều so với các sản phẩm tinh chế phytoestrogen từ nó.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Bệnh huyết trắng có nguy hiểm không?

Huyết trắng hay còn gọi là khí hư: Trước đây người ta cho rằng, phụ nữ bị huyết trắng là do trong người nóng, ăn đồ mát thì sẽ hết,… Nhưng chúng ta cần biết rằng huyết trắng là dịch trong âm đạo, nó có thể là bình thường (huyết trắng sinh lý) hoặc bất thường (huyết trắng bệnh lý).

Bệnh huyết trắng tiếng Anh gọi là gì? – metrorrhea.

Dưới đây là những dấu hiệu để bạn có thể tự nhận biết là mình đang có huyết trắng sinh lý hay đang mắc phải huyết trắng bệnh lý:

Đặc điểm Sinh lý (bình thường) Bệnh lý
Lượng Ít Nhiều
Thời điểm Tăng giữa chu kỳ kinh Luôn luôn nhiều
Màu Trắng, trong Trắng đục, vàng, xanh
Mùi Không mùi Hôi, tanh, chua
Cảm giác Không gây khó chịu Ngứa, rát

Theo những dấu hiệu phân biệt như trên thì ta thấy huyết trắng sinh lý không có gì nguy hiểm, vì nó là dịch bình thường trong âm đạo, thay đổi theo kinh nguyệt, hỗ trợ bôi trơn khi giao hợp.

Huyết trắng bệnh lý thì lại nguy hiểm vì nguyên nhân gây ra có thể là do viêm nhiễm đường sinh dục, mà thường nhất là viêm âm đạo, hoặc khối u, hoặc ung thư đường sinh dục. Tùy theo mỗi bệnh lý mà tính chất của huyết trắng sẽ khác nhau. Ví dụ như huyết trắng trong bệnh viêm âm đạo do nấm có màu trắng đặc như sữa đông, mùi chua, người bệnh sẽ cảm giác ngứa vùng âm hộ, âm đạo.

Bị bệnh huyết trắng có thai được không?

Như đã nói, huyết trắng bệnh lý, ví dụ như viêm âm đạo, đặc biệt là do vi khuẩn, luôn luôn phải điều trị bởi vì nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tử cung, phần phụ, vùng chậu, có thể dẫn đến những hậu quả xa hơn như sảy thai, thai ngoài tử cung, vô sinh,…

Ngoài ra, nếu phụ nữ đang có thai mà bị viêm âm đạo thì có thể làm tăng tỷ lệ bệnh suất và tử suất của mẹ và con, do ối vỡ non, sanh non, nhiễm trùng ối, viêm nội mạc tử cung trong thời gian hậu sản. Khi sanh ngả âm đạo, nếu tình trạng viêm âm đạo không đựơc điều trị có thể gây nhiễm trùng sơ sinh như nhiễm trùng huyết, viêm phổi,…

Tóm lại, nếu là huyết trắng bệnh lý thì người bệnh cần phải thăm khám để tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh, từ đó được bác sĩ chỉ định điều trị dứt điểm bệnh lý gây ra huyết trắng. Những bệnh lý phụ khoa này nếu không được điều trị dứt điểm sẽ gây các biến chứng nguy hiểm cho phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản nói riêng.

Bệnh huyết trắng nên ăn gì? Bệnh huyết trắng không nên ăn gì?

Đây là những thắc mắc khá phổ biến. Tuy nhiên, như đã phân tích ở trên, việc quan trọng là tìm đúng nguyên nhân và chữa trị. Việc ăn uống trong thời gian chữa bệnh cần có đầy đủ dinh dưỡng đa lượng và vi lượng (vitamin và khoáng chất) nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị. Lưu ý là không nên kiêng khem thái quá, chỉ cần tránh rượu bia, chất kích thích, các loại gia vị cay nóng, vì có thể gây khó chịu thêm cho người bệnh.

Về sinh hoạt, cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Vệ sinh sạch sẽ và thường xuyên, giữ khô thoáng vùng kín.
  • Không nên tự ý mua các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ, hoặc xà bông, để thụt rửa sâu trong âm đạo, chỉ dùng nước sạch để rửa.
  • Đồ lót cần dùng loại bằng cotton thấm hút tốt, thay thường xuyên và giặt sạch phơi ngoài nắng.
  • Hạn chế hoặc tránh quan hệ tình dục trong giai đoạn điều trị.
  • Băng vệ sinh không nên dùng loại tampon. Băng và giấy vệ sinh cần dùng loại không mùi, đảm bảo vệ sinh. Lau từ trước ra sau khi lau bằng giấy vệ sinh sau khi vệ sinh.

Bệnh huyết trắng khám ở đâu?

Việc khám phụ khoa nên tiến hành định kỳ 6 tháng một lần. Bệnh huyết trắng có thể được thăm khám và điều trị tại các bệnh viện có khoa sản-phụ khoa. Dĩ nhiên, bạn nên chọn các cơ sở y tế có uy tín để yên tâm về chất lượng và dịch vụ.

Chúc bạn gái luôn vui khỏe xinh đẹp mỗi ngày cùng khoelavang!!!